Çocuğunuzun sırtındaki çantanın omurga sağlığına etkilerini hiç düşündünüz mü? Çocuklarımızın omurgası gelişim çağında çok hassastır. Yanlış seçilen ya da yanlış taşınan bir çanta, fark etmeden duruş bozukluklarına, sırt-bel ağrılarına ve hatta skolyoz gibi problemlerin ilerlemesine zemin hazırlayabilir.
Çanta kullanımında en sık yapılan hatalar şunlardır: ağır çantalar omuz, sırt ve bel bölgesini zorlar; tek omuzda taşıma omurgada dengesiz yüklenmeye neden olur; çanta çok aşağıda olursa çocuk öne eğilmek zorunda kalır, bu da kamburluğu artırabilir. Çanta tek başına skolyoza sebep olmaz. Ancak omurga zaten eğilmeye yatkınsa ya da çanta sürekli hatalı taşınıyorsa, skolyozun ilerlemesini kolaylaştırabilir. Bu yüzden erken dönemde doğru alışkanlık kazandırmak çok önemlidir.
Doğru Çanta Seçmek İçin İpuçları: iki askılı ve geniş omuz askılı çantalar tercih edin; bel ve göğüs kemeri olan modeller yükün daha dengeli dağılmasını sağlar; ortopedik sırt desteği olan çantalar omurgayı korur; ağır eşyaları mutlaka çantanın sırta en yakın bölmesine yerleştirin ve çanta çocuğun sırtını geçmeyecek boyutta olmasına dikkat edin.
Ebeveynlere Küçük Hatırlatmalar!
Çocuğunuzun çantasını ara ara kontrol edin, gereksiz ağırlıkları çıkarın, çantayı her iki omuzda taşımasını alışkanlık haline getirmesini sağlayın, doğru duruşu oyunlarla ve küçük hatırlatmalarla öğretin, gelişimi sırasında düzenli olarak fizyoterapist veya ortopedi uzmanına kontrol ettirin.
Küçük yaşta kazanılan doğru alışkanlıklar, ileriki yıllarda çocuğunuzun omurga sağlığını korumanın en etkili yoludur. Düzenli egzersiz küçük yaşta alışkanlık haline getirilmeli. Uzun süreli ağır sporlar ya da omurgaya tek taraflı yük bindiren sporlardan (örneğin sadece tek taraflı raket sporları) kaçınılmalı. Sporda amaç rekabet değil sağlık olmalı. Çocuğunuzun yaşına uygun, zevk aldığı aktiviteler seçilmeli.
Özetle; yüzme, jimnastik, dans, pilates gibi sporlar ve hayvan yürüyüşleri, denge oyunları, esneme oyunları gibi aktiviteler çocuklarda omurga sağlığı için en uygun seçeneklerdir.
