Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikası'nı ve Kullanım Şartları'nı kabul etmiş olursunuz.
Kabul et
HayrendişHayrendişHayrendiş
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Yazarlar
  • Kategoriler
    • Aile
    • Araştırma
    • Bilim & Kurgu
    • Bilişim & Teknoloji
    • Biyografi
    • Sevgi & Aşk
    • Çeşitli Bilgiler
    • Çocuk
    • Denemeler
    • Edebiyat
      • Öyküler
      • Şiirler
      • Hatıralar
      • Mesajlar
      • Sözler
    • Eğitim
    • Felsefe
    • Finans
    • Genel
    • Gezi
    • Güncel
    • Günlük
    • Hayvanlar Alemi
    • Hukuk
    • İlahiyat
    • İş ve Meslek
    • Kişisel Gelişim
    • Kitap & Dergi
    • Kültür & Sanat
    • Maneviyat
    • Motivasyon
    • Müzik
    • Nostalji
    • Psikoloji
    • Sağlık
    • Sevgi & Aşk
    • Sosyoloji
    • Spor
    • Tarih
      • Tarihi Mekanlar
    • TV & Sinema
    • Yaşam
    • Yemek & Mutfak
  • Okuma Listem
    • Okuma Geçmişi
    • İlgi Alanları
  • İletişim
Arama
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim
© 2024 Hayrendiş - Sitede yer alan makale, yazı ve şiirlerin tüm hakları yazarlarına ve Hayrendis.com'a aittir. Kaynak gösterilerek de olsa kullanılamaz. Web Tasarım: YD Web
Okunuyor: Fark Et, Uygula, Harekete Geç, Yaşa
Paylaş
Bildirimler Daha fazla göster
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
HayrendişHayrendiş
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim
Arama
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Yazarlar
  • Kategoriler
    • Aile
    • Araştırma
    • Bilim & Kurgu
    • Bilişim & Teknoloji
    • Biyografi
    • Sevgi & Aşk
    • Çeşitli Bilgiler
    • Çocuk
    • Denemeler
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Felsefe
    • Finans
    • Genel
    • Gezi
    • Güncel
    • Günlük
    • Hayvanlar Alemi
    • Hukuk
    • İlahiyat
    • İş ve Meslek
    • Kişisel Gelişim
    • Kitap & Dergi
    • Kültür & Sanat
    • Maneviyat
    • Motivasyon
    • Müzik
    • Nostalji
    • Psikoloji
    • Sağlık
    • Sevgi & Aşk
    • Sosyoloji
    • Spor
    • Tarih
    • TV & Sinema
    • Yaşam
    • Yemek & Mutfak
  • Okuma Listem
    • Okuma Geçmişi
    • İlgi Alanları
  • İletişim
Bizi takip edin
© 2024 Hayrendiş - Sitede yer alan makale, yazı ve şiirlerin tüm hakları yazarlarına ve Hayrendis.com'a aittir. Kaynak gösterilerek de olsa kullanılamaz. Web Tasarım: YD Web
Hayrendiş > Kişisel Gelişim > Fark Et, Uygula, Harekete Geç, Yaşa
Kişisel Gelişim

Fark Et, Uygula, Harekete Geç, Yaşa

Aynur Budak
Yayınlanma 27 Kasım 2022
761 Görüntüleme
1 Yorum
Paylaş
4 Dak. Okuma
Paylaş

Kendini tanıyan kişi neyi neden yaptığını bilir duygu ve düşüncelerinin FARKINDA olup onların nelerden kaynaklandığının, kendisinin çevresinden ne kadar ve nasıl etkilendiğinin bilincindedir. Farkındalık; kendine odaklanabilme ve bunu yaparken eylemlerimizi, düşüncelerimizi, duygularımız ile birlikte iç dünyamızla uyumlu hale getirebilme yeteneğidir.

O halde ne kadar farkındayız kendimizin?

Hangi müziği dinlersin, hangi renk senin rengin, tatil anlayışın ne, iş yerinde hep olduğun gibi misin, ailen yada arkadaşların senin neyi sevip neyi sevmediğini bilir, peki onların bunu bildiğinden sen emin misin?

Yaşadıklarına ciddi bir şekilde bakman ve onu sorgulaman ne kadar işe yarar bunu biliyor musun?

Kendinizi bilmek; hayattaki değerlerinize, inançlarınıza, kişiliğinize, önceliklerinize, ruh halinize, alışkanlıklarınıza, bedeninize ve ilişkilerinize saygı duymak demektir.

Kendinizi bilmek; güçlü ve zayıf yönlerinizi, tutkularınızı ve korkularınızı, arzularınızı ve hayallerinizi anlamak demektir. Hoşlandığınız ve hoşlanmadığınız şeylerin ve sınırlamalarınızın farkında olmak demektir.

Kısacası, kendini bilmek, hayattaki varoluş amacını bilmek demektir. Kendinizi çok iyi tanımıyorsanız, sizi mutlu ve doyurucu hissettiren bir yaşam yolu seçmek zordur. Kendinizi gerçekten size uymayan ilişkilere girerken de bulabilirsiniz veya kimse “gerçek” sizi gerçekten tanımadığı için yalnız hissedebilirsiniz. Onunla yaşamayı ve onu görmezden gelmeyi ya da kendinizi tanımaya başlamayı seçebilirsiniz.

Kendini bilmek önce yeteneklerini bilmekle başlar.

İÇ DEĞİŞMEDEN DIŞ DEĞİŞMEZ!

Değişim için öncelikle değiştirilmesi gereken bazı yönlerin mevcut olduğunun fark edilmiş olması gerekir ki en büyük zorluk değişimlere karşı gösterilen dirençlerdir.

Neye, nasıl ve nereden başlamalı?

Gerçekten kendimizde bir şeyler değiştirmek istiyorsak öncelikle günlük hayatımızda bir takım davranış kalıplarımızla kendi kendimizi nasıl kısıtlamış olduğumuzu çok iyi gözlemlememiz gerekiyor. Gün içinde karşılaştığımız olaylara çoğunlukla duygu ve düşüncelerimize hakim olmadan tepkiler verebiliriz bunun sebebi duygu ve düşüncelerimiz üzerinde kalıcı bir hakimiyetin tarafımızdan sağlanamamış olmasından kaynaklanır. İşte gerçek anlamda ki değişimi içimizde gerçekleştirmemizin sebebi göstermiş olduğumuz otomatik davranışlardır.

Öncelikle temel değerlerinizi tanıyın,temel değerleriniz, ahlaki ve davranışsal açıdan kalbinize yakın ve değer verdiğiniz ilkelerdir.

Kendinizi tanımayı düşündüğünüzde, psikolojik olana odaklanmak kolaydır. Bununla birlikte, vücudunuzu tanımak, zihninizin inceliklerini tanımak kadar önemlidir.

Vücudunuz hakkında daha fazla şey öğrenmek, gerçekçi hedefler belirlemenize, kendi sınırlarınızı bilmenize ve kendi bedeninizde daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.

Fiziksel yetenekleriniz üzerine düşünmenin yanı sıra vücudunuza uygun olup olmadığını görmek için yeni şeyler denemeye açık olun. Bu arada, nefesiniz ve hareketlerinizle daha uyumlu hissetmenize izin vermek için farkındalık meditasyonları uygulayın.

Güçlü yönlerinizden başlayarak güçlü ve zayıf yönlerinizin bir listesini yapın. Kendinizle ilgili neyi sevdiğinizi ve ayrıca hangi özelliklerinizin sürekli olarak en olumlu geri bildirimi ortaya çıkardığını düşünün.

Zayıf yönlerinizi belirlemek söz konusu olduğunda, başarısızlıklarınızda veya hayatınızın hayal kırıklığı meydana getiren bölümlerinde ortak temalar olup olmadığını kendinize sorun.

Geçmiş hakkında düşünmek kadar gelecek için planlar yapmak da aynı derecede önemlidir. Hayat içerisinde sürekli aynı rutinde devam etmek ve başkalarının davranışlarına tepki göstermek yerine, kendinize nasıl bir vizyon oluşturmak istediğinizi ve hayatınızın misyonu olarak neyi gördüğünüzü sorun.

Geride ne tür bir miras bırakmak istiyorsunuz? Kendinizi gelecekte nerede görüyorsunuz?

Hayatınıza dair misyon ve vizyon belirlemenin dramatik veya dünyayı değiştiren bir şey olması gerekmediğini unutmayın. Misyonunuzun sizi özgün, heyecanlı ve tutkulu hissettiren şey tarafından tanımlandığını düşünün. Bu arada, bu görevin küçük ölçekte bile başkalarına nasıl yardımcı olabileceği konusunda biraz düşünün.

Tırtıl gibi bir kozalak içinde yaşamak yerine kelebek gibi özgürce gökyüzünün derinliklerinde kanat çırpabilirsiniz.

Bu Yazarın (Aynur Budak) Diğer İçerikleri:

Asrın Felaketi

Sen Seni Bil Sen Seni

Yeni Bir Ben

Başarmanın Gücü Başarısızlığın Tecrübesi

ETİKETLER:Aynur Budakfark etmekharekete geçmekönerilenleruygulamakyaşamak
Bu İçeriği Paylaş
Facebook Whatsapp Whatsapp Bağlantıyı kopyala Yazdır
Tepki Ver
Hayran0
Mutlu0
Üzgün0
Uykulu0
Sinirli0
Şaşkın0
Göz Kırp0
YazanAynur Budak
Bağlantılar:
Yazar
Önceki İçerik Koçlukta Yaklaşımlar – Bilişsel ve Davranışçı Terapi
Sonraki İçerik Bilgelik Sözler
1 Yorum 1 Yorum
  • Ahmet dedi ki:
    29 Kasım 2022, 10:47

    👏

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sosyal Medya

FacebookBeğen
XTakip Et
InstagramTakip Et
YoutubeAbone Ol

Yeni İçerikler

Bir Sözün Kaderi
Murtaza Kamar
Edebiyat Kişisel Gelişim
8 Temmuz 2025
47 Görüntüleme
Kadın İstemezse
Arzu Sunar Özcan
Öyküler
8 Temmuz 2025
17 Görüntüleme
Bir An
Tülin Erol
Motivasyon
8 Temmuz 2025
21 Görüntüleme
Mavi Papatya
Aydın Gürz
Şiirler
8 Temmuz 2025
17 Görüntüleme
Öznenin Hükmü Yüklem ile Biter
Ramazan Öner
Kişisel Gelişim Yaşam
7 Temmuz 2025
16 Görüntüleme

En Çok Yorumlananlar

Minimalizm
Yaşam
Pilav
Hatıralar Öyküler
26 yorum
Aynanın Söylediği
Öyküler
26 yorum
Yorgunuz
Güncel
26 yorum
Her Şey Kendini Tanımakla Başlar
Öyküler
25 yorum

Bunları da beğenebilirsin

Şiirler

Huzursuz

24 Mart 2025
FelsefeKişisel Gelişim

Oyuncunun Değişen Rolleri

18 Ekim 2024
EğitimGenelKişisel Gelişim

Bilmek

21 Ekim 2023
Psikoloji

Ergenlik Dönemi: Keşfedilmemiş Bir Macera

17 Mart 2024
//

Hayatın Lezzeti “Hayrendiş” Olmakta!

Kurumsal

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim

Hızlı Menü

  • Tüm Gönderiler
  • Bugün Eklenenler
  • Okuma Listem
  • İlgi Alanları
HayrendişHayrendiş
Bizi takip edin
© 2024 Hayrendiş - Sitede yer alan makale, yazı ve şiirlerin tüm hakları yazarlarına ve Hayrendis.com'a aittir. Kaynak gösterilerek de olsa kullanılamaz. Web Tasarım: YD Web
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim
Tekrar Hoş Geldiniz!

Hesabınıza giriş yapın

Username or Email Address
Password

Şifreni mi unuttun?