Değersizlik Hissi ile Baş Etmek
Bazı zamanlar kendimizi hem fiziksel olarak hem de mental olarak çok kötü hissedebiliriz. Hiçbir şeye yetemiyor, ne yapsak kötü oluyor, elimizden hiç iş çıkmıyor, sevilmiyor, beğenilmiyor, takdir edilmiyor olduğumuzu düşünürüz.…
Aralıklı Oruç ile Nasıl Zayıflarız?
Aralıklı oruç, aralıklı açlık, IF isimleriyle bilinen bu beslenme modelinde beslenme ve açlık dönemleri birlikte bulunur. Uzun süreli açlık ve devamında kısa süreli toklukla bir beslenme modeli düzenlenmiştir ve bu…
Geçmişin Gölgesinden Geleceğin Işığına
Bazen geçmişe öyle sıkı tutunuyoruz ki, bugünü yaşayamıyor, yarına adım atamıyoruz. Oysa geçmiş, ilkokul öğretmenimiz gibidir. Adını hatırlarız, bize söylediği bir cümle içimizde yer eder. Belki bir iyilik, belki bir…
Çocuğa Hayvan Sevgisi Aşılama
Her canlının bir yuvaya ya da sevgi dolu bir bakışa ihtiyacı vardır. Tabiat üzerinde bulunan her canlı sevgi ile büyüyüp gelişir. Empati, sorumluluk, şefkat ve insanın kendini bulması duyguların gelişimi…
Öğretmenime İthafen
Mini mini birler, çalışkan ikiler… Ders bitmiş, zil çalmıştı. Sevinç çığlıkları, toplanma heyecanı derken, birer ikişer kapının önünde biriken, yarım metre boyundaki küçük fidanlar. Öğretmenlerinin toprağa itina ile ektiği meyvesini…
Muamma
Dünya denen bu evren, İnsanlar, tüm canlılar, Yaşam denen bu olgu… Ya ölüm denen yok oluş? Başka bir evrende, Belki yeniden doğuş… Nesnel bir gerçek mi? Ya başka evrenler, Başka…
Son Yaprak
Yaşlı adam, bütün bir yıl, her gün sabah yaptığı gibi köpeğini, Yıldırım’ı, can dostunu tasmasından tutarak evinin yakınındaki parka geldi. Oturduğu bankın hemen arkasında görkemli bir çınar ağacı vardı. Bütün…
Yine Aylardan Kasım
Tarih boyunca bu ay, Türk milletinin hafızasına hem kahramanlık hem de hüzün yüklü günler bırakmıştır. Her Kasım, sanki semaların sessiz bir hatırlatmasıdır: “Bu toprakların bedeli ağırdır, bu göklerin özgürlüğü fedakârlıkla…
Berrak Zihin
Mutsuz, yetersiz ya da eksik değilsin; öyle hissediyorsun çünkü zihnin berrak değil. Berrak bir zihne sahip olmayışın, farkındalığını azaltıyor ve sen kendini sahibi olmadığın olumsuz duyguların içinde buluyorsun. O duyguya…
