Sıcak havalarda hastalanmayalım, hastalanmaları ufak dokunuşlar kalemimle sizlerle.
Biliyorum; mevsimin en kavurucu günlerinden geçiyoruz. Özellikle nemli sıcağı ile güneşin dik açıları birleşince hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendimizi daha yorgun, daha “hararetli” hissetmemiz çok doğal. Bir fitoterapi uzmanı olarak, yazın o tatlı telaşı içinde kendi vücut dengemizi nasıl koruyabileceğimizi, güneşin enerjisini doğru yöneterek günümüzü nasıl daha kaliteli kılabileceğimizi sıkça düşünüyorum.
Yazın o yoğun sıcaklığında hem tansiyonumuzu dengeleyecek hem de enerjimizi tazeleyecek, doğanın kazandırdığı bazı bitkilerden faydalanmak gerekir. Özellikle terleyip soğuk havalarda soğuk su içmek ve klima çarpmaları, bu tarz şikâyetlerden kaynaklı hastalanan çoğu insana denk geliyorum. Bunun yerine böyle serinletici bitkilerden faydalanırsak hastalığın önüne geçeriz. Hadi gelin, yazın sıcaklığında size benim de hazırladığım o mucizevi bitkilerden bahsedeyim.
Hibiskus: Kırmızının En Serinletici Hali
Hibiskus, benim yaz sofralarımın olmazsa olmazıdır. O muazzam kırmızısı sadece göze değil, ruhumuza da hitap eder. Yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklığımızı güneşin yorucu etkisine karşı korurken, tansiyonumuzu dengelemeye yardımcı olan klinik etkisiyle de tam bir “kalp dostu”dur. Soğuk bir hibiskus çayını içine bir dilim limon ekleyerek içmek, günün tüm yorgunluğunu üzerinizden alacak.
Melisa: Yazın Dinginlik Arayışı
Sıcak hava bazen zihnimizi de yorar, bizi daha gergin kılar. İşte tam bu noktada melisa devreye giriyor. Melisa, sadece bir sakinleştirici değil; kalbimiz üzerindeki yükü hafifleten, sinir sistemimizi dengeleyen nazik bir şifacıdır. Güneşin etkisiyle oluşan o ani sinirlilik hâlini yatıştırmak için bir fincan soğutulmuş melisa çayı, emin olun gününüzü kurtaracaktır.
Ekinezya: Sıcakta Bile Kalkanınız
Ekinezyayı sadece kışın soğuk algınlıklarıyla anmak ona haksızlık olur. Klimalı ortamlardan dışarı çıktığımızda yaşadığımız o ani ısı değişimleri, aslında vücudumuzu en çok zorlayan unsurlardan biridir. Ekinezya, vücut direncimizi yazın da yüksek tutarak mevsimsel değişimlere karşı bize direnç kazandırır.
Meyan Kökü: Doğanın Gizli Serinliği
Meyan kökü için “doğanın şifalı şerbeti” demeyi seviyorum. Özellikle çok sıcaklarda vücudumuzun kaybettiği elektrolit dengesini korumaya yardımcı olan nadir bitkilerdendir. Halsizlik hissettiğiniz anlarda meyan kökünden alacağınız o doğal destek, susuzluğunuzu giderirken tansiyonunuza da dengeleyici bir dokunuş yapacaktır.
Lavanta: Hem Ruhunuza Hem Cildinize Bir Dokunuş
Lavanta, benim için sadece bir koku değil, bir huzur manifestosudur. Güneş çarpmasının o rahatsız edici baş ağrısını hafifletmede, vücut ısımızı dengede tutmada en büyük yardımcımızdır. Demleyip soğuttuğunuz lavanta çayını dilerseniz yudumlayarak, dilerseniz bir sprey şişesiyle cildinize uygulayarak o aradığınız ferahlığa kavuşabilirsiniz.
Kıymetli dostlar; doğa bize ihtiyacımız olan her şeyi sunuyor. Ancak güneş çarpması gibi ciddi durumlarda vücudunuzun verdiği sinyallere karşı çok dikkatli olmalı, semptomları ihmal etmemelisiniz. Bitkiler kadim dostlarımızdır ama sağlık söz konusu olduğunda hekimlerimize başvurmak en büyük önceliğimiz olmalı.
Sizin yaz ritüelleriniz neler? Doğanın hangi şifalı dokunuşuyla ferahlıyorsunuz?
Size ferahlamak için bir tarif ile geliyorum.
“Ferahlık İksiri”
Sıcak yaz günlerinde hem hararetinizi alacak hem de tansiyonunuzu nazikçe dengeleyecek bu tarifi evinizde kolayca hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı kuru hibiskus
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş melisa yaprağı
- 1 küçük parça meyan kökü
- 500 ml (2 su bardağı) içme suyu
Servis için:
- Buz küpleri
- Bir dilim limon
- Birkaç dal taze lavanta (süsleme için)
Hazırlanışı
- Suyu kaynatın ve altını kapattıktan sonra içine hibiskus, melisa ve meyan kökünü ekleyin.
- Bitkilerin aromasını suya bırakması için yaklaşık 10 dakika kadar demlenmeye bırakın.
- Demlediğiniz karışımı süzün ve oda sıcaklığına gelene kadar bekletin.
- Tamamen soğuduktan sonra buzdolabına kaldırın.
- Servis yaparken bardağınızı buzla doldurun, hazırladığınız “Ferahlık İksiri”ni üzerine ekleyin. Bir dilim limon ve lavanta dalıyla süsleyerek hem göze hem damak tadınıza hitap eden o serinliğin keyfini çıkarın.
Not: Bu iksiri gün içerisinde taze olarak tüketmeniz, bitkilerin şifasından en yüksek oranda faydalanmanızı sağlayacaktır.
