Önce kendine değer vermeli ve önce kendini sevmeli insan…
Yaşama iç güdüsü şartlar ne olursa olsun kendi dünyamızın kilidi de anahtarı da elimizde! Mutlu etmemizin yolu hayata pozitif bakmak, mutlu olmak için sebepler bulmak ve olumsuzluk teşkil eden çoğu şeyden uzaklaşmak gerekiyor. Mutlu olmak herkes için farklı anlarlar taşır. Kimisi için yeni bir işe sahip olmak, kimi için sevdiğine kavuşmak, kimi için ise insanlardan uzak durarak yalnız yaşamak! Mutlu olma tanımı bu nedenle herkes için anlamı farklıdır. Hayata dört elli sarılmak için mutlu bir yaşam sürdürebilmek ruhsal ve fiziksel başarının adını taşımaktadır mutluluk kelimesi…
Her güne gülümseyerek başlamak, egzersiz yapmak, yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek, gün içinde nefes molaları vermek, stresle başa çıkmayı öğrenmek, günlük tutmak, minnet duymak, sevdiklerimize zaman ayırıp onlarla vakit geçirmek gibi mutluluğa neden olabilecek çok şeyler sıralayabiliriz. Zaman ilerledikçe hayır demeyi öğrendiğimiz vakit kendi kendimizin ilacı oluruz. Çünkü insanları memnun etmek güçtür. Önce kendini daha sonra diğerlerini düşünmek gerekiyor. Günün en yoğun anılarından sonra kendinize neden mutlu oluyorsanız önce onu vermek gerekiyor. Bu bir kahve, kitap, müzik o an ihtiyacınız olan şey neyse kendinize onu ikram etmeniz lazım. Sağlıklı uyanmak, nefes alabildiğimiz, yemeklerin tadına varabildiğimiz ve bir çiçek kokusunu hissetmek minnet duygusudur ve şükür nedenidir mutlu olabilmek için…
Uzmanların yaptığı araştırmaya göre; aile, kariyer, finans gibi kriterlerin kişinin nefesinin sadece yarısı üzerinde etki sağlarmış. Bilimsel olarak daha güçlü bir kalp ve daha az kardiyovasküler hastalık riskinin yanı sıra mutluluğun insan ömrünü uzattığına dair birçok araştırma vardır. Kendi kendimizin iksiri olmak stresten uzak durarak bulunduğumuz konumu, hayatı başkalarının yaşantısıyla kıyaslamamak bizi mutlu eder. Kusursuzluktan kaçınmak, bağ kurmaktan çekinmek ve en önemlisi de kendine zaman ayırmak!
Arkadaşlık ilişkilerinin sağlam olması, tek başına yani bazen yalnız kalıp zaman geçirmek, dışarı çıkmak, fotoğraf çekmek, geçmişi silmek, alışveriş yaparken tasarruf ve yaşam arasında ki o çizgiyi iyi yakalayabilmek bunların hepsi mutluluğu artırmaktadır. Gökyüzü, deniz, yıldızlar, doğa yürüyüşleri kendimizi rehabilite etme özelliğine sahiptir. Hayata anlam ve amaç veren herkes kazanır. İnsanlar değişebilir ama sen asla kendini bırakma ve herkesten daha çok sev… Zaman çok hızlı ve yaş ilerledikçe daha olgun düşünüp kendinden ödün vermemek gerekiyor. Ömrümüzün çok kısa olduğu ve en önemlisi de ölümün üstünlüğünü hatırlamak gerekiyor. İnsanlar çabuk değişebilir, üzebilir, kırabilir ama sen kendini seversen kimse seni yıkmaya cesaret edemez. Kendini seven insanlar hem çevresine hem de size duyarlı ve anlayışlı bakış açısı sağlar.
Olumsuz düşünceleri dönüştürmek, pozitif düşünceyi yaşamımıza entegre etmenin önemli bir parçasıdır.
