Toksik Pozitiflik Nedir?
Toksik pozitiflik kişilerin mevcut duygularını reddetmesidir. Bu yüzden bir nevi rol yapmak denilebilir. Duygularımızı her zaman olumlu olarak kabul etmek zorunda değiliz. Tüm duygularımız bizim birer parçamızdır; kaygı, stres, üzüntü hepsi temelde bizi biz yapan duygulardır. Bu duyguları reddederek veya görmezden gelerek bu duygulardan kurtulmak mümkün değildir. Tüm duyguları kucaklayabilmek gerekir. Eğer ki içinde bulunduğunuz durumu ve duyguları görmezden gelirseniz ve bastırmaya çalışırsanız bu durum size psikolojik ya da fiziksel olarak mutlaka etki bırakacaktır. Kendinizi her an iyi hissedemezsiniz ve hissetmek zorunda da değilsiniz. Her zaman mutlu olamazsınız her zaman gülemezsiniz her zaman etrafa neşe saçamazsınız. Öncelikli olarak bu durumu kabul etmek gerekiyor. Unutmayın bastırdığımız ve ertelediğimiz her duygu ergeç ortaya daha şiddetli şekillerde çıkacaktır. Tüm duygularımız bizim parçamız dolayısıyla hepsini kabul etmeli hepsini kucaklamalıyız.
Toksik Pozitiflik Belirtileri
- Kişi kendi duygularına yabancı hale gelir.
- Kişi gerçek duygularını görmezden gelir ve bu duruma alışır.
- Kişinin farkındalık seviyesi azalır ve sürekli rol yapmaya başlar.
- Kişi olumsuz duygular için kendisini sürekli olarak suçlu hisseder.
- Mutsuz, üzgün veya kaygılı hissettiğinde kendisini ifade etmez.
- Asıl duyguları aklına geldiğinde ya da hatırladığında bunlardan kaçmaya çalışır.
- Psikolojik ve fiziksel rahatsızlıklar ortaya çıkar.
- Yalnız kalmasına ya da sosyal çevresinin kısıtlanmasına neden olur.
Olumsuz duyguları bizlere bilgi veren ve yardımcı olan birer rehber olarak görmek gerekmektedir. Bu duyguların varlığını kabul etmek onların üstesinden gelmeye ve bu duyguların yoğunluklarını azaltmaya yardımcı olacaktır. Her zaman her şey yolundaymış gibi davranmak yerine ne hissettiğiniz konusunda daha açık davrandığınız sürece bu duygularla daha iyi baş edebilirsiniz. Aynı zamanda olumsuz duygulara veya kaygılara sahip bir yakınınızın daha iyi hissetmesini sağlamak isterseniz;
BUNLAR YERİNE
- Asla pes etme!
- Bu kadar negatif olma!
- İyi düşünürsen, iyi olur.
- Daha kötü olabilirdi.
- Mutlu olmayı seçebilirsin.
- Senden daha kötü durumda olanlar var.
BUNLARI DENEYİN!
- Seni dinliyorum.
- Yaşadığın bu şey gerçekten zor olmalı.
- Senin için buradayım.
- Bazen kötü şeyler olabilir.
- Zaman zaman kötü hissedebilirsin bu çok normal.
- Senin yanındayım!
- Sana destek olmak için yapabileceğim bir şey var mı ?
