Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikası'nı ve Kullanım Şartları'nı kabul etmiş olursunuz.
Kabul et
HayrendişHayrendişHayrendiş
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Yazarlar
  • Kategoriler
    • Aile
    • Araştırma
    • Bilim & Kurgu
    • Bilişim & Teknoloji
    • Biyografi
    • Sevgi & Aşk
    • Çeşitli Bilgiler
    • Çocuk
    • Denemeler
    • Edebiyat
      • Öyküler
      • Şiirler
      • Hatıralar
      • Mesajlar
      • Sözler
    • Eğitim
    • Felsefe
    • Finans
    • Genel
    • Gezi
    • Güncel
    • Günlük
    • Hayvanlar Alemi
    • Hukuk
    • İlahiyat
    • İş ve Meslek
    • Kişisel Gelişim
    • Kitap & Dergi
    • Kültür & Sanat
    • Maneviyat
    • Motivasyon
    • Müzik
    • Nostalji
    • Psikoloji
    • Sağlık
    • Sevgi & Aşk
    • Sosyoloji
    • Spor
    • Tarih
      • Tarihi Mekanlar
    • TV & Sinema
    • Yaşam
    • Yemek & Mutfak
  • Okuma Listem
    • Okuma Geçmişi
    • İlgi Alanları
  • İletişim
Arama
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim
© 2024 Hayrendiş - Sitede yer alan makale, yazı ve şiirlerin tüm hakları yazarlarına ve Hayrendis.com'a aittir. Kaynak gösterilerek de olsa kullanılamaz. Web Tasarım: YD Web
Okunuyor: Mutluluk
Paylaş
Bildirimler Daha fazla göster
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
HayrendişHayrendiş
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim
Arama
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Yazarlar
  • Kategoriler
    • Aile
    • Araştırma
    • Bilim & Kurgu
    • Bilişim & Teknoloji
    • Biyografi
    • Sevgi & Aşk
    • Çeşitli Bilgiler
    • Çocuk
    • Denemeler
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Felsefe
    • Finans
    • Genel
    • Gezi
    • Güncel
    • Günlük
    • Hayvanlar Alemi
    • Hukuk
    • İlahiyat
    • İş ve Meslek
    • Kişisel Gelişim
    • Kitap & Dergi
    • Kültür & Sanat
    • Maneviyat
    • Motivasyon
    • Müzik
    • Nostalji
    • Psikoloji
    • Sağlık
    • Sevgi & Aşk
    • Sosyoloji
    • Spor
    • Tarih
    • TV & Sinema
    • Yaşam
    • Yemek & Mutfak
  • Okuma Listem
    • Okuma Geçmişi
    • İlgi Alanları
  • İletişim
Bizi takip edin
© 2024 Hayrendiş - Sitede yer alan makale, yazı ve şiirlerin tüm hakları yazarlarına ve Hayrendis.com'a aittir. Kaynak gösterilerek de olsa kullanılamaz. Web Tasarım: YD Web
Hayrendiş > Yaşam > Mutluluk
Yaşam

Mutluluk

Nilgün Kurtgün
Nilgün Kurtgün
Yayınlanma 18 Kasım 2022
744 Görüntüleme
Yorum yapılmamış
Paylaş
3 Dak. Okuma
Paylaş

Mutluluk denince akla hemen onun adı gelir, şaka şaka reklam almadım bu yazımda. 🙂

Mutluluk denince akla gelen çoğu zaman farklı şeylerdir aslında. Klişe bir söz vardır: “Bir yere varmak değil yolda olmaktır” diye. Bu sebeple yolumuzdakiler değişiklik gösterecektir. Bir durak olarak görürsek mutluluğu yanılmış oluruz. Hayır o diplomayı aldığımızda mutlu olmayacağız hayır o işi kaptığımızda da olmayacağız hatta emekli olduğumuzda da mutlu olmayacağız. Hayatımızda hedefler, amaçlar tabii ki olmalı fakat bunlar mutluluk sebebi olarak görülürse hüsrana uğramış oluruz. Mutluluğa dair içsel değerlerimiz üzerinde kendimizi eğitebilir hatta mutlu olabilmeyi öğrenebiliriz.

Sonja Lyubomirsky’e göre mutluluğu artırmada etkisi olan üç unsur:

  1. Mevcut koşulları daha pozitif bir çerçeveye oturtmak,
  2. Minnet duyabilme yetimiz,
  3. Nazik ve cömert olabilme tercihimiz.

Araştırma bulgularına göre mutluluğun yarısı genetiğimiz gibi sabit unsurlardan beslenirken diğer yarısı kontrolümüzde olan yaklaşımlarımız ile yaptıklarımızın birleşiminden oluşuyor. Mutluluk hem bedensel hem ruhsal etmenlerden dolayı yaşanabiliyor. Genlerimiz dışındaki parametreler üzerinde kontrol sahibiyiz denebilir yani mutluluk aslında bir seçim.

Siz gerçekten neyi seçiyorsunuz peki? “Acı çekmek kaçınılmazdır diyorlar, ama o acıya nasıl karşılık verdiğimiz bizim seçimimizdir. Zulüm ya da işgal bile vereceğimiz karşılığı seçme özgürlüğümüzü elimizden alamaz.” diye aktarıyor Abrams ve “Hiçbir kötü yazgı geleceği belirlemez. Bunu biz yaparız.” diyor Mutluluğun Kitabı’nda. Biraz olsun acı ve ıstırap yaşamadan iyi ve güzel şeyler elde edilemez. Büyümemizin ve gelişmemizin doğal unsuru acı çekmek, o ıstırabı yaşayalım ki mutluluk duyabilelim. Dalay Lama mutlulukla ilgili çok basit bir şeyi vurguluyor: “İnsanlara mutluluğun esas kaynağının yalnızca sağlıklı bir vücut ile sıcak bir kalp olduğunu fark ettirmeye çalıştım” diyerek. Hayatımızı değiştirebilecek kararlarımızın pek çoğu aslında basit olanlardır. Birilerini değiştirmeye çalışmak yerine kabul etmek gibi. Zor olanı belki de kendimizi değiştirebilme cesareti gösterebilmektir.

Annesley kitabında mutluluğa götüren altı yoldan bahseder; hygge, ikigai, pozitif psikoloji, lagom, lykke ve Budizm. Dilerseniz “Mutluluk Arayışı” isimli kitabını edinerek detaylı okuma yapabilirsiniz çünkü bu terimlerin açıklamasından bahsetmeyeceğim. Annesley, hangi alanlarla yeteneğimiz olduğunu bilip o becerileri değerli çabalara dönüştürmenin bize derin bir mutluluk verdiğini aktarıyor ve duygularımızı diğerleriyle paylaşmak, içten ilişkiler kurmak mutluluğumuza katkıda bulunuyor. Değiştiremeyeceğimiz şeyleri kabullenmek ve kendimize de başkalarına da yararlı olacak olumlu değişiklikleri gerçekleştirmek Annesley’in üç boyutlu hayat tanımıdır, “Ne var ki her zaman değiştirebileceğimiz bir şey vardır, o da durumlara nasıl tepki verdiğimizdir.” Biz mutluluğu mu yoksa mutsuzluğu mu deneyimlemeyi seçiyoruz? Hayatımızın çoğu bir şeyi aramakla geçiyor bulmakla değil, aslında mutluluk da böyle bir şey. Ancak ve ancak yolda olmakla ilgili.

Esenlikler diliyorum.


Kaynaklar:
Annesley, M. (2019). Mutluluk Arayışı. İstanbul: The Kitap.
Lama, D., Tutu, D. ve Abrams D. (2017). Mutluluğun Kitabı. İstanbul: Hep Kitap.

Bu Yazarın (Nilgün Kurtgün) Diğer İçerikleri:

Psikoterapi

Deprem Sonrası Psikososyal Destek

İyilik

Sevgi

Duygular

ETİKETLER:mutlulukNilgün Kurtgünönerilenler
Bu İçeriği Paylaş
Facebook Whatsapp Whatsapp Bağlantıyı kopyala Yazdır
Tepki Ver
Hayran0
Mutlu0
Üzgün0
Uykulu0
Sinirli0
Şaşkın0
Göz Kırp0
Avatar photo
YazanNilgün Kurtgün
Bağlantılar:
Uzman Klinik Psikolog
Önceki İçerik Vicdan En Rahat Yastıktır
Sonraki İçerik Akıllı Lensler Gerçekten Akıllı mı
Yorum yapılmamış Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sosyal Medya

FacebookBeğen
XTakip Et
InstagramTakip Et
YoutubeAbone Ol

Yeni İçerikler

Hasan Çavuş
Ahmet Furkan Demir
Öyküler
11 Mayıs 2025
23 Görüntüleme
Anam
Mehmet Emci
Şiirler
11 Mayıs 2025
19 Görüntüleme
Renkli Boncuklar
Emine Ekinci
Denemeler
11 Mayıs 2025
17 Görüntüleme
İmanın Has Bahçesinde Güllerimizi Ektikten Sonra
Mehmet Aluç
Denemeler Maneviyat
10 Mayıs 2025
48 Görüntüleme
Çocuklara Eleştirel Düşünmeyi Kazandırmak: Neden, Nasıl, Ne Zaman?
Burcu Şengül
Çocuk Eğitim
10 Mayıs 2025
41 Görüntüleme

En Çok Yorumlananlar

Minimalizm
Yaşam
Pilav
Hatıralar Öyküler
26 yorum
Aynanın Söylediği
Öyküler
26 yorum
Yorgunuz
Güncel
26 yorum
Her Şey Kendini Tanımakla Başlar
Öyküler
25 yorum

Bunları da beğenebilirsin

Yaşam

Gökyüzündeki Yıldızlar Gibi Kaybolan Zaman

13 Aralık 2023
FelsefeKişisel Gelişim

Güven, Saygı ve Anlayış Üzerine

23 Temmuz 2024
Güncel

İnsan Olduğumuza Utandığımız Yeni Bir Hafta

7 Ocak 2024
İlahiyat

Ramazan Orucu: İslamî Değerler ve İnsanî Derinlik

3 Mart 2025
//

Hayatın Lezzeti “Hayrendiş” Olmakta!

Kurumsal

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim

Hızlı Menü

  • Tüm Gönderiler
  • Bugün Eklenenler
  • Okuma Listem
  • İlgi Alanları
HayrendişHayrendiş
Bizi takip edin
© 2024 Hayrendiş - Sitede yer alan makale, yazı ve şiirlerin tüm hakları yazarlarına ve Hayrendis.com'a aittir. Kaynak gösterilerek de olsa kullanılamaz. Web Tasarım: YD Web
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim
Tekrar Hoş Geldiniz!

Hesabınıza giriş yapın

Username or Email Address
Password

Şifreni mi unuttun?