Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikası'nı ve Kullanım Şartları'nı kabul etmiş olursunuz.
Kabul et
HayrendişHayrendişHayrendiş
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Yazarlar
  • Kategoriler
    • Aile
    • Araştırma
    • Bilim & Kurgu
    • Bilişim & Teknoloji
    • Biyografi
    • Sevgi & Aşk
    • Çeşitli Bilgiler
    • Çocuk
    • Denemeler
    • Edebiyat
      • Öyküler
      • Şiirler
      • Hatıralar
      • Mesajlar
      • Sözler
    • Eğitim
    • Felsefe
    • Finans
    • Genel
    • Gezi
    • Güncel
    • Günlük
    • Hayvanlar Alemi
    • Hukuk
    • İlahiyat
    • İş ve Meslek
    • Kişisel Gelişim
    • Kitap & Dergi
    • Kültür & Sanat
    • Maneviyat
    • Motivasyon
    • Müzik
    • Nostalji
    • Psikoloji
    • Sağlık
    • Sevgi & Aşk
    • Sosyoloji
    • Spor
    • Tarih
      • Tarihi Mekanlar
    • TV & Sinema
    • Yaşam
    • Yemek & Mutfak
  • Okuma Listem
    • Okuma Geçmişi
    • İlgi Alanları
  • İletişim
Arama
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim
© 2024 Hayrendiş - Sitede yer alan makale, yazı ve şiirlerin tüm hakları yazarlarına ve Hayrendis.com'a aittir. Kaynak gösterilerek de olsa kullanılamaz. Web Tasarım: YD Web
Okunuyor: Meşhur Mutluluk Hormonları
Paylaş
Bildirimler Daha fazla göster
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
HayrendişHayrendiş
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim
Arama
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Yazarlar
  • Kategoriler
    • Aile
    • Araştırma
    • Bilim & Kurgu
    • Bilişim & Teknoloji
    • Biyografi
    • Sevgi & Aşk
    • Çeşitli Bilgiler
    • Çocuk
    • Denemeler
    • Edebiyat
    • Eğitim
    • Felsefe
    • Finans
    • Genel
    • Gezi
    • Güncel
    • Günlük
    • Hayvanlar Alemi
    • Hukuk
    • İlahiyat
    • İş ve Meslek
    • Kişisel Gelişim
    • Kitap & Dergi
    • Kültür & Sanat
    • Maneviyat
    • Motivasyon
    • Müzik
    • Nostalji
    • Psikoloji
    • Sağlık
    • Sevgi & Aşk
    • Sosyoloji
    • Spor
    • Tarih
    • TV & Sinema
    • Yaşam
    • Yemek & Mutfak
  • Okuma Listem
    • Okuma Geçmişi
    • İlgi Alanları
  • İletişim
Bizi takip edin
© 2024 Hayrendiş - Sitede yer alan makale, yazı ve şiirlerin tüm hakları yazarlarına ve Hayrendis.com'a aittir. Kaynak gösterilerek de olsa kullanılamaz. Web Tasarım: YD Web
Hayrendiş > Psikoloji > Meşhur Mutluluk Hormonları
PsikolojiSağlık

Meşhur Mutluluk Hormonları

Derya Delikoyun
Derya Delikoyun
Yayınlanma 13 Şubat 2022
789 Görüntüleme
Yorum yapılmamış
Paylaş
2 Dak. Okuma
Paylaş

Günümüzde adlarını sıkça duyduğumuz ama aslında tam olarak neleri ifade ettiğini bilmediğimiz meşhur mutluluk hormonları yer alacak bu yazıda…

Serotonin, Dopamin, Oksitosin ve Endorfin

Hormonlar; duygularımız ve ruh halimizle birlikte kalp atış hızı ve sindirim gibi bir çok görevde bulunur.

Serotonin; Duygudurum dengeleyicisidir. Mutluluk, canlılık ve zindelik hissi verir. Eksikliğinde yorgun, huzursuz, depresif hissetmemize neden olur. Güneş,B12 ve B ve D vitaminleri, doğa yürüyüşleri, egzersiz ve masaj serotonin hormonunu arttırmaktadır.

Dopamin; duygusal tepkiler vermemizi sağlar, yani en genel anlamıyla hareketlerimizden sorumludur. Sosyal becerilerimizde önemli rol oynamaktadır. Keyif alınan işler yaptığımızda dopamin seviyesinde ciddi bir artış gözlenir. Dopamin; beynin haz alma kısmından sorumludur. Fazla miktarda salgılanması vücudumuzun gereksiz tepkiler ve hareketlerde bulunmasına da neden olur. Tikler buna bir örnektir. Az miktarda salgılanması ise mani ve halüsinasyonlar görülür. Dürtüsel davranışlar ortaya çıkar. Düşünme ve bellekle ilgilini olan Prefrontal Cortex çoğunlukla dopaminle ilgilidir.

Oxsitosin; bağlılık hormonudur. Toplumda aşk hormonu olarak da bilinir. Doğum sırasında, bebeği emzirme döneminde ve cinsel ilişki esnasında salgılanır. Kortizol seviyesini düşürerek stresi azaltır. Ağrı eşiğinin yükselmesini sağlar. Sarılmak ve insanlarla temasta bulunmak oksitosin seviyesini arttırır. Bireyselliğin arttığı bu yüzyılda İngiltere ve çoğu Avrupa ülkesinde sarılma merkezleri kurulmaktadır. Türkiye tokalaşma ve teması seven bir ülke olsa dahi bizim toplumumuzda da ebeveyn tutumları incelendiğinde üzerinde konuşulması gereken önemli bir hormon olarak karşımıza çıkmaktadır.

Endorfin hormonu ise agrının seviyesini azaltmak ve sinirlerimizi yatıştırmamızı sağlar. Ağrı kesicilerin gördüğü işlevi vücudumuzdaki endorfin hormonu gerçekleştirmektedir. Bilimsel araştırmalar sonucu endorfin morfinden 30 kat daha etkilidir. Aynı zamanda mutluluk hormonu olarak da adlandırılan endorfin heyecan, egzersiz, cinsel ilişki, duş ve suyla temas edilen ortamlarda salgılanmaktadır. Alkol almak, meditasyon, spor, acı biber tüketimi ve ultraviyole ışık da endorfin hormonunun salınımını arttırmaktadır.

Doğal faktörlerin dengeli bir ruh hali ve mutluluk hormonlarımız üzerinde çok önemli bir yere sahip olduğunu unutmamalı ve hayat telaşı içerisinde mümkün olduğunca gerçekleştirmeye çalışmalıyız.

Bu Yazarın (Derya Delikoyun) Diğer İçerikleri:

Bilişsel Davranışçı Psikoterapi Nedir?

Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Rüyalar ve Bilinçaltı

Duygusal Olgunluk

ETİKETLER:Derya Delikoyunmakalemutlulukmutluluk hormonlarıönerilenleryazı
Bu İçeriği Paylaş
Facebook Whatsapp Whatsapp Bağlantıyı kopyala Yazdır
Tepki Ver
Hayran0
Mutlu0
Üzgün0
Uykulu0
Sinirli0
Şaşkın0
Göz Kırp0
Avatar photo
YazanDerya Delikoyun
Bağlantılar:
Psikolog
Önceki İçerik Belgrad Gezi Notları
Sonraki İçerik Gülüşlerim Armağandır Sana
Yorum yapılmamış Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sosyal Medya

FacebookBeğen
XTakip Et
InstagramTakip Et
YoutubeAbone Ol

Yeni İçerikler

Hasan Çavuş
Ahmet Furkan Demir
Öyküler
11 Mayıs 2025
25 Görüntüleme
Anam
Mehmet Emci
Şiirler
11 Mayıs 2025
19 Görüntüleme
Renkli Boncuklar
Emine Ekinci
Denemeler
11 Mayıs 2025
17 Görüntüleme
İmanın Has Bahçesinde Güllerimizi Ektikten Sonra
Mehmet Aluç
Denemeler Maneviyat
10 Mayıs 2025
48 Görüntüleme
Çocuklara Eleştirel Düşünmeyi Kazandırmak: Neden, Nasıl, Ne Zaman?
Burcu Şengül
Çocuk Eğitim
10 Mayıs 2025
41 Görüntüleme

En Çok Yorumlananlar

Minimalizm
Yaşam
Pilav
Hatıralar Öyküler
26 yorum
Aynanın Söylediği
Öyküler
26 yorum
Yorgunuz
Güncel
26 yorum
Her Şey Kendini Tanımakla Başlar
Öyküler
25 yorum

Bunları da beğenebilirsin

Psikoloji

Aşağılık Kompleksi

6 Nisan 2024
Kişisel GelişimMotivasyonPsikoloji

Doğru Kapı, Yanlış Anahtar

8 Nisan 2025
Kişisel Gelişim

Unutmak

26 Şubat 2025
Edebiyat

Tahta Arabalardan Dökülen Notalar

24 Aralık 2024
//

Hayatın Lezzeti “Hayrendiş” Olmakta!

Kurumsal

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim

Hızlı Menü

  • Tüm Gönderiler
  • Bugün Eklenenler
  • Okuma Listem
  • İlgi Alanları
HayrendişHayrendiş
Bizi takip edin
© 2024 Hayrendiş - Sitede yer alan makale, yazı ve şiirlerin tüm hakları yazarlarına ve Hayrendis.com'a aittir. Kaynak gösterilerek de olsa kullanılamaz. Web Tasarım: YD Web
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • Başvuru
  • Gizlilik politikası
  • İletişim
Tekrar Hoş Geldiniz!

Hesabınıza giriş yapın

Username or Email Address
Password

Şifreni mi unuttun?